お客様からお仕事についてよくご相談いただくことのは

いつも眠くて、
集中力が続かないということでした

その場合皆さんは何をしていますか♪

では集中力をアップさせる
おすすめトップ5について♪

1、そもそも人間は長時間集中することが苦手です。ですのでこまめに5分間の休憩時間を作る
〔疲れた目や脳を・体を一時的に休ませて気分をリフレッシュ〕

2、栄養補給をする
〔脳のエネルギー源となるブドウを糖摂取〕

3、深呼吸をする
〔呼吸を整えることで、大量の酸素が脳へ集中モードへ〕

4、ガムを噛む
〔噛むことで脳を活性化〕

5、適度な運動
〔血流が良くなり、脳の活性化、睡眠の質もアップ！〕

これで集中力アップ間違いなし！！

 

 

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