いつも頑張って、運動したり、食事を気にしたり、

しているのに、

たった１回だけついつい食べすぎてしまった、、

その時の罪悪感はすごいですよね💦

もし食べすぎてしまった時は、

焦ってすぐ運動したり、汗をかいたりは

実はNGなんです。

食べすぎたことによって普段より疲労を感じやすいので、

軽めのウォーキングや、

消化を助けるために、

キツイ服は緩めて、背筋を伸ばしてみるのもいいですね☺️