睡眠は美肌に深く関係しています！！

睡眠中には成長ホルモンが分泌され、

肌のターンオーバーが促進されます。

特に、深い眠り（ノンレム睡眠）の時間が長いほど、ダメージを受けた肌細胞が修復されやすくなります♪

睡眠不足になると、肌のバリア機能が低下し、

水分が失われやすくなるため、乾燥やシワの原因に。。。

また、ストレスホルモンのコルチゾールが増加し、肌荒れやニキビができやすくなります。

質の良い睡眠をとるためには、寝る前のスマホ使用を控え、リラックスできる環境を整えることが大切です(^○^)

しっかり眠ることで、内側から美しい肌を保ちましょう！

 

 

 

 

 

 

 

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