日本人の女性の約4割が「鉄」不足という事実があるそうです。

 

貧血だけでなく、最近では

隠れ貧血というのもあるようです！！

今日は、貧血のチェックシートを見つけたので、

皆さんも試してみてください！

1.朝から体がだるい

2.疲れやすい。疲れがなかなか抜けない

3.階段で息切れする。

4.0爪が弱くなり、割れる、へこむ。

5.顔色が悪いと言われる。

6.生理のときの出血量が多い

7.食事の偏りがある。肉を食べることが少ない。

8.飲み物などに入っている氷を大量に食べてしまう。

 

 

→1~5でふたつ以上該すれば、貧血・隠れ貧血の可能性大。

    6~8は貧血・隠れ貧血のリスクファクター＆症状。

 

皆さんはどうでしたか？？

 

バランスが良い食事、睡眠を取ること、

場合によってはサプリメントも取り入れるといいですね^^

 

 

 

 

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