むし暑くなってきて、冷房も活躍する時期になってきましたね！

 

暑いけど身体の中は冷えて、痩せづらくなったり

手足の冷えも気になる方が増える時期でもあります。

 

夏になるとシャワーだけで過ごしてしまう方

けっこういらっしゃると思います。

暑い時は冷えなど気にならないですよね。

 

しかし、冷たいものを飲んだり

冷房の冷たい風にばかりあたっていると

身体の中の血流が滞りやすくなり

細胞に十分な酸素や栄養が届けられなくなり、

免疫が上がりにくくなってしまいます！

 

また不要な老廃物や疲労物質、

二酸化炭素を回収できなくなって毒素をため込みやすくなり、

痩せにくくなったり病気の原因にもなっていきます。

 

なので、できれば毎日湯船につかることを心がけていきましょう！

38〜40度の湯船に10～15分浸かるのが目安です。

 

お湯が熱すぎてしまうと自律神経が乱れて

身体が冷めるまで寝つけなくなってしまい、

睡眠の質を下げてしまいますので、

リラックスして入浴してみましょう！