夏は薄着になるので、からだを絞っている！という方もいるかと思います☆

今回は夏に向けて頑張っている方へ

ヤセ菌についてご説明いたします！

ヤセ菌を増やすには、水溶性食物繊維を

摂取することをおすすめします！

 

水溶性食物繊維は、ごぼう、オクラ、キャベツなどの

野菜をはじめ、もち麦、納豆、アボカド、きのこ類、

海草類、豆類などに多く含まれます。

これらのヤセ菌が喜ぶ食材を、

毎日バランスよく食べることが、

ヤセ菌を増やす近道です！

 

そして、増えたヤセ菌たちを活発に働かすには、

腸内の善玉菌を増やす必要があります！

オリゴ糖を豊富に含む玉ねぎやはちみつをとったり、

ヨーグルトやみそ、酢といった発酵食品を

食べることで善玉菌が増え、

ヤセ菌がいっせいによい働きを始めます！

 

ヤセ菌を増やして、健康的にからだを絞っていきましょう！