まだ6月なのにとても暑い日が続いていますね

 

そんな暑い夏を乗り切る為にも

水分はしっかりととっていきたいですね

 

水分補給にはポイントがいくつかあります

 

•のどが渇いたと感じる時はすでに脱水症状が始まっています

　また、マスクを付けているとのどの渇きを感じにくくなるので

　より一層、のどの渇きを感じる前にこまめな水分補給が大切です

 

•起床時と入浴後は必ず水分をとりましょう

　どちらもたくさん汗をかくので、必ず水分をとりましょう

 

就業中や生活のリズムによって

なかなか飲み物を飲むタイミングがない方もいらっしゃるとは思いますが

身体の温度調整や巡り、老廃物の排出など

水分はとても大事です

 

何気なくとっている水分が

自分の身体を作り保ってくれています

 

暑い夏を乗り切りましょうー！

 

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