OFFICIAL BLOG

腸内フローラ

カテゴリー:ボディー

2024年7月3日

 

腸内の善玉菌を増やすには、

善玉菌が好むエサを含む食材を毎日の食事で摂ることがポイント。

 

特に、水溶性食物繊維の中でも発酵性の高い

ペクチンやオリゴ糖という糖質を含む食品を選ぶと良いでしょう。

 

善玉菌のエサとなる食物繊維や善玉菌そのものを含む発酵食品は、

日々の食事に継続して取り入れることが大切。

 

毎日摂るのは大変と思われがちですが、

以下のようなちょっとした工夫で

無理なく続けることができます。
腸内フローラを整える食事術、今日からはじめてみませんか?