運動は苦手だし、

どうすればいいのか分からないけど

運動した方がいいんだろうなーと

そんな風に考えてはいるけど行動に移せない

そんな方におすすめな方法があります

 

それは、お家（お部屋）のお掃除です！

 

少し息が上がるくらいのスピード感で

掃除機をかけたり、お風呂を洗ったりの

お掃除を30分すると

30分有酸素運動するのとほぼ同じくらいのカロリーを消費ができるのです♪

 

運動はしんどかったり、続けられない方もいるかもしれませんが

お掃除なら手軽に始められますよね

 

お家もキレイになって

ご自身もスッキリできるなんて

一石二鳥です♪

 

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