美肌にはターンオーバーが大切です

 

ターンオーバーを正常に保つ為にはどうすればいいか

 

⚫︎洗顔方法やスキンケアを見直す

　熱いお湯でお顔を洗ってはいませんか？

 

　熱いお湯で洗うと肌の保護に必要な皮脂を取りすぎてしまい

　ターンオーバーを乱す原因となります

 

　また、ご自身の肌の保水力を高めるとバリア機能も高まります

 

⚫︎生活習慣の改善

　肌の新陳代謝は寝ている間に行われるので

　睡眠時間は、６時間以上が理想です

 

　そして食事から摂る栄養バランスも大切です

　暴飲暴食は避け、お酒もほどほどに

　ストレスも溜め込まないようにしたいですね

 

　こういった小さな積み重ねが、将来の肌に影響を与えてきます

 

これから暑くなる季節、

紫外線にも気をつけてお過ごしくださいね

 

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