暑い時はクーラーで涼しくしたり

寒い時は暖房でぬくぬくしたりと

過ごしやすくなってはいますが

そういった環境に慣れてしまうと

身体の発汗機能は少しずつ衰えていってしまいます

 

汗をかくことのメリットは

　体内の不要な老廃物や毒素を排出する

　余分な水分を排出し、むくみを解消する

　汗に含まれる成分で、皮膚を保湿する

　体温を調整し、熱中症を予防する

など、身体にもお肌にも繋がる

良いことがたくさんあります

 

半身浴や有酸素運動など

意識的に取り入れて

いい汗がかける身体を目指したいですね

 

 

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