先日、友人から水戸納豆をいただきました！！

納豆は、血液の流れを良くすると言われているナットウキナーゼや、新陣代謝を促すポリアミンという成分を含んでいます。さらに！ご存知の通り発酵食品なので腸内環境を良くしたり、ビオチンでコラーゲンの生成を助けてくれたりと嬉しい効果も☆

タンパク質と炭水化物、脂質の三大栄養素や、ビタミン、ミネラルのバランスもいいので、積極的に食べていきたい食品の１つですね！